毎日、24時間続く育児。疲れてどうしようもないときもありますよね。
今までバリバリ働いてきたし、体力に自信があるの！という人でも、育児は全く別物だった、、、と感じる話はよく聞きます。
そもそも「仕事」と「育児」の疲労感は、私はまっっったく別物だと思っています。
「仕事」での疲労感は、例えるならこうゆう感じ↓
これが育児となると、、、、↓↓
みたいな感じじゃないですか？
これ、育児に奮闘している方々は激しく頷いているはず！！
全てにおいて自分が思った通りのペースで進まない、そして目に見える達成感も得られない。もぅぐったり、、、という疲労感は、仕事での疲労感とは別物です。
こんな毎日に睡眠不足が重なると、本当に疲れますよね。
この記事では「もう一人になりたい。。。」と思っているあなたに、おすすめのリフレッシュ法をご紹介します。
毎日がんばっているあなたにとって、「あ～楽しかった」「リラックスできたぁ」と感じるものがあったら、私も嬉しいです。
↓この記事を書いたのは、こんな人
言葉を育むお手伝いをする言語聴覚士。「てんとう虫の子育てブログ」でおうち学習に役立つ手作り教材・おもちゃ等を発信中。
最新の手作りおもちゃは
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自分の時間を大切にしたい。1人でカフェに行く
１人の時間って、ものすごく大切です。
あれこれ考えず、身軽に１人でカフェに入り、美味しい飲み物を堪能する。。。
これだけでも、リフレッシュ効果は絶大♪
子どもを安心して預けられるパートナーやご両親のサポートが必須ですが、、、。
1人でお風呂に入りリラックスする
毎日のお風呂は、子どもと一緒でゆっくり浸かれない、リラックスできない方も多いですよね。
パートナーと手分けして、自分1人でゆっくり湯船に浸かる時間を設けることもおすすめです。
毎日の疲れを癒すには、マッサージやヘッドスパへ
自分へのご褒美。
自宅の近くにあるヘアサロンで、ヘッドスパを受けるのもオススメのリフレッシュ法です。
授乳や抱っこで肩こりがひどい人に。自宅ヨガで肩と首をほぐす
授乳や抱っこで、首から肩にかけてバキバキ、、、という方も多いですよね。
自宅で受けれるヨガのオンラインレッスンもおすすめです。
特にSOELのオンラインレッスンは、わざわざスタジオに通わなくても、 朝5時〜深夜25時までライブレッスンを開講。トライアルレッスンは３０日間が１００円で利用できますよ！
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深呼吸してリラックスするにはアロマの香り
私はアロマディフューザーをわざわざ出してくる、、、というひと手間ができない人。そんな私でも、手軽にアロマを楽しめるアイテムはこちら！
こちらの無印良品アロマストーンにお好みのアロマオイルを２、３滴たらすだけ！
アロマディフューザーだとお手入れをさぼっていると、大丈夫かな、、、？と思っちゃいますが、無印のストーンならお手入れもいらないので、おすすめです。
無印良品のフレグランスミストもおすすめ
寝る前に、シュッとするだけで良い香りに包まれます….♡
好きな香りを嗅いでいる時は、自然と深呼吸になるので寝る前のリラックスタイムにおススメです。
自分ご褒美の代表！甘いスイーツで疲れを癒す
大好きなおやつで自分を労わってあげましょう♡
ネットショッピングにいそしむ
子どもが寝た後、ポチポチとネットショッピング(^^♪
私がよくお洋服を買うのは「神戸レタス」。安いのに可愛い（アラフォーにも似合う）洋服が多くて好きです♪
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神戸発♪最新トレンド満載のプチプラレディースファッション通販サイト！【神戸レタス】
子どもの洋服やかわいい雑貨、家具が豊富で、見ていて飽きないサイトは「子どもと暮らし」。
↓こちらもオススメです。
「こどもと暮らし」公式サイト
まんが・雑誌を楽しむ！U-NEXTなら約１４０冊が読み放題
脳内現実逃避。
下の記事でも書きましたが、私が一番やっていた育児ストレス解消法です。
『U-NEXT』なら、映画だけでなく漫画や雑誌も約１４０冊が読み放題。雑誌は、ビジネス・ファッション・趣味・グルメ・週刊誌・スポーツなど豊富な品揃えです。
最新コミックも600円分無料で読める＜U-NEXT＞
まとめ
子育てしていると、つい自分のことは後回しになってしまいますが、自分を優しく労ってあげる時間はとても大切です。
今日は自分ご褒美！！と決めて、自分を労わってあげてくださいね。
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